一個真正的射手成長需要經過三個階段，生理、心理和修養的升華！當射手達到最后一步時，可以說已經是“人弓合一”，無論是對箭術還是對生活、家庭乃至工作都會有自己獨到的看法！這篇文章說的很詳細，適用于每一位讀者，射箭其實非常的有“魅力”!
 

射手成長的三個時期

1、初期訓練的基本技術成型時期（生物力學時期）

射手在這一個時期主要解決是與生物力學有關的各種技術問題和身體素質問題。射手由初學到熟悉，由不懂到懂，中樞神經系統大致要經歷三個階段：
 

初期中樞神經系統的“泛化階段”。由於接觸和學習射箭，射手第一信號系統與第二信號系統之間、大腦皮層中各興奮中樞之間。運動中樞和效應終端（即想和做）之間都還未建立起相對準確的關系。由于各興奮中樞間信號的相互擴散和影響（泛化）”造成射手動作不協調，不連貫。容易出現肌肉緊張，動作生硬，姿勢別扭等現象。對抗肌群容易參與運動，會很快產生疲勞。技術顧此失彼，這些現象隨著不斷地練習、熟練程度增加而逐步得到政改善。教練員在這一階段的重點，要放在讓射手按規范技術要求建立起正確的技術概念。教會射手用正確的練習方法訓練。這個階段是射手技術的“定向階段”。
 

學習和訓練過程中的“分化階段”：經過一段時間的訓練，射手大腦皮層各興奮中樞之間、第一和第二信號系統之間、想和做之間逐步分辦出條理，分辦出各技術間的具體差異和特點。神經的興奮和抑制比較集中，概念逐小漸清楚。技術動作逐步熟練。射手按自己認識體會到的正確技術方法、繼續不斷訓練，加深和鞏固，各種條件反射在這個階段逐步建立，這個階段是射手技術的“定型階段”。
 

這是特別重要的階段，應引起教練和射手充分的重視。這一階段訓練概念和方法的正確性是射手技術正箭定型的關鍵。一當定型之後，就很難改變。所以要求射出按技術的一致性、正確性、準確性、規范性進行反覆的、大量的訓練。這是為了射手將來有一個穩定而順利的“長治久安”發展過程。也是為了射手將來有一個“一帆風順”的前途。
 

技術動力定型後的“自動化階段”：射手技術逐漸成熟，各種條件反射準確無誤，互相協調。整個技術過程不再需要射手過多的思維活動的控制和監護。幾乎是自動化、不知不覺地順利進行。動作和姿勢準確而輕松。心理活動處於較低的水平。技術過程受動力定型控制自動進行。這一階段是射手技術成熟比賽出成績的“自動化階段”。
 

這一階段的重點在于保護自動化狀態不受干擾，而干擾主要來自射手的思維。
 

2.心理成長時期（心理學時期）：

這個時期是射手成長的中期，射手的技術日臻成熟和完善。在各種比賽中開始取得越來越好的成績。有的成了箭壇的新星。但是，技術水平和比賽成績的提高，永遠也趕不上主觀需要和社會需要的提高。兩者之間的差距形在了心理壓力。差距越大，心理壓力也越大。射手在這個時期主要的麻煩也來自這方面。技術發展也越來越經常受到心理壓力的遏制和干擾，正如許多曾經各噪一時的射手都在說：“射箭是越射越難”，根本原因在此。
 

這個時期是射手充滿風雨的“夏季”。射手將來運動壽命的長短，也在這個時候埋下了種子。教練和射手應特別住意對自動化技術加強保護，加強思想修養、提高思想境界。順利渡過這一不平靜的時期。
 

3.哲學修養時期：

射手平安度過了心理成長時期，技術和心理都更加成熟。技術水平會有一個持續發展的階段。在各種國際國內比賽中顯示他雄厚的實力。射手本人也進入優秀射手的行列。有的甚至成了大名鼎鼎的箭壇明星。到了這個時期各種個人問題、家庭問題、認識問題、方法問題、價值問題以及理想、情操、志趣、文化修養、人生觀、世界觀等等哲學問題逐步構成對射手重大的考驗。特別是持續發展階段之後出現的技術“高原期”之中，這些考驗尤其突出。這些哲學問題如果得到了較好解決，又突破了技術“高原期”，技術會再次發展進入爐火純青的地步。射手也步入了運動生涯中的“自由王國”。